睡眠作为人体重要的修复机制，对恢复精力缓和解疲劳至关重要，它占据了人类一生约三分之一的时间，被视为健康的三大标准之一。然而，睡眠缺乏和低质量睡眠会对健松下纱荣子在线ckplayer康造成倒运影响，包括增加心血管疾病、抑郁症、糖尿病及高血压的危害。
目今社会中，熬夜成为不少年轻人的生活常态，据统计，2022年中国大大都人入睡时间在晚上11点到凌晨1点之间，过半数职场青年直至凌晨12点后才休息，更有13%的人熬夜至凌晨2点。这一现象引发了对睡眠健康问题的广泛关注。
近期，中南大学湘雅三医院的研究团队在《SleepMedicine》杂志上宣布了一项研究结果，探讨了周末补觉与抑郁症之间的关联。研究指出，关于平日睡眠缺乏的人群，利用周末增加睡眠时间能显著减少患抑郁症的危害，周末适当延长睡眠或可作为一种积极的心理调理方法。
该研究基于对美国国家健康和营养检查视察中的5510名工具剖析，结果显示，周末补觉能有效降低抑郁症危害，特别是关于事情日睡眠少于7小时的人群，补觉可使患病危害下降34%。进一步剖析揭示，这一益处对男性、中年人及平日睡眠严重缺乏者尤为明显，60岁以下男性通过周末补觉，其抑郁症状有所减轻。
【编辑:吴立功】
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