减肥的羞羞漫画免费入口页面底层逻辑是什么
恒久减肥的人都知道，减肥要遵从能量守恒定律，它的底层逻辑就是摄入能量和消耗能量之间的能量差。但对这个问题理解的深度和广度不敷可能带来两种常见的误解：
误解一
简单理解为入少出多/少吃多动。事实上能量差值不可是平时看获得的吃、动这些方面，还与基础代谢、脂肪消化吸收能力、疾病等因素相关。
误解二
为了抵达能量差值，越吃越少。这种情况十分常见，通过这种要领减肥刚开始看起来瘦得不错，在一个月或三个月不等时间以后就会泛起反弹现象。
解决上述问题之前我们要先明白一些基本知识。
一
能量的摄入问题
人体所需的三大营养物质包括：碳水、脂肪、卵白。它们是可以相互转化的，在完成身体须要组成，提出能量消耗后，上述物质都转化为身体脂肪。
既然如此，那减少这些物质的摄入就行了？事实上，减肥并不是2-1=1这么简单的事情，纯粹的摄入减少可能导致身体泛起营养不良状态，或者泛起其他问题，结果是倒运于减肥的。
三大营养物质的摄入原则
1
碳水化合物是人体的基础功效来源，它的吸收转化率高，但好的碳水化合物又有助于减肥，因此碳水不可不吃，也不可吃太多。
2
脂肪携带的能量最大，吸收转化率最高，消耗难，总体上要严格限制脂肪的摄入。
3
卵白质是维持细胞组织生长和修复的最重要物质，长肌肉、脂肪燃烧都需要卵白质加入，因此减肥期间卵白质不可不摄入，甚至关于一些人身体情况还需要增补。
【编辑:冷德友】
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